– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
20 min |
 |
Afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Slip stress, Sov godt |
 |
Bryst- & hjerteområde |
 |
En blok og et tæppe |
Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nervesystem. Vi starter ud med en restorativ stilling, som åbner brystet og hjerterummet, og som gør dig mere modtagelig over for din praksis. Herefter går guides du ind i en række udstrækkende og afspændende stillinger og glider til slut over i en kort meditation.
Skab nogle rolige, behagelige rammer omkring dig, inden du går i gang med denne praksis. Og hvis du har tid, så afsæt gerne 10 minutter ekstra, så du kan forblive i den meditative tilstand lidt tid efter videoen er sluttet.
