– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress |
 |
Evt. et tæppe eller en blok at sidde på |
 |
Isa
7 min Meditation & Åndedræt
|
I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til at chante for verdensfred, glæde og vitalitet. Mantraet er 'Lokah Samastah Sukhino Bhavantu' – det er sanskrit og betyder 'må alle væsner være glade, må alle væsner finde fred, må alle væsner være i harmoni'.
Chanting er et fantastisk værktøj til at skabe ro og koncentration i sindet. Helt overordnet kan man se chanting som en form for meditation. Chanting kan hjælpe dig med at finde lyset i en mørk tid - at få de gode, hensigtsmæssige kvaliteter i dit sind til at fylde mere og på samme tid underminere de uhensigtsmæssige træk, der står i vejen for denne proces.
Dette er første video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepression.
