Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Hjertets land
0-3
45 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress
All-round praksis, Bryst- & hjerteområde, Åndedræt
En blok og et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Hjertets land

Isa
45 min Hatha

Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i den mørke vintertid, hvor man ofte kan føle sig lidt lukket inde i sig selv.

Vi starter med en kort pranayama øvelse (åndedrætsøvelse) kaldet Chandra Bhedana, som betyder måneskinnets gennemborende lys. Månen står for alt det, der nærer vores krop, sætter os ned i tempo og hjælper os med at fordøje det, der er svært. Efter pranayama øvelsen gennemgår vi en række blide hatha stillinger og slutter af med en kort chanting.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(1)
Niveau 0-3
Hvil i nuet

20 min Hatha med Isa Raim

'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...
(28)
Niveau 0-3
Fredsmantra

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
(1)
Niveau 0-3
Fredsmantra

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...

Følg os på Instagram