Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga sommeren ud for 49 kr.

Hjertets land
0-3
45 min
Slip stress, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus
All-round praksis, Bryst- & hjerteområde, Åndedræt
En blok og et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Hjertets land

Isa
45 min Hatha

Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i den mørke vintertid, hvor man ofte kan føle sig lidt lukket inde i sig selv.

Vi starter med en kort pranayama øvelse (åndedrætsøvelse) kaldet Chandra Bhedana, som betyder måneskinnets gennemborende lys. Månen står for alt det, der nærer vores krop, sætter os ned i tempo og hjælper os med at fordøje det, der er svært. Efter pranayama øvelsen gennemgår vi en række blide hatha stillinger og slutter af med en kort chanting.



(1)
Niveau 0-3
Fredsmantra

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
(0)
Niveau 0-3
Slow down

20 min Hatha med Isa Raim

Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nerves...
(0)
Niveau 0-3
Hvil i nuet

20 min Hatha med Isa Raim

'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...

Følg os på Instagram