Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Slow down
0-3
20 min
Afspænding & ro, Slip stress, Meditation & åndedræt, Sov godt, Mentalt fokus
Bryst- & hjerteområde
En blok og et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Slow down

Isa
20 min Hatha

Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nervesystem. Vi starter ud med en restorativ stilling, som åbner brystet og hjerterummet, og som gør dig mere modtagelig over for din praksis. Herefter går guides du ind i en række udstrækkende og afspændende stillinger og glider til slut over i en kort meditation.

Skab nogle rolige, behagelige rammer omkring dig, inden du går i gang med denne praksis. Og hvis du har tid, så afsæt gerne 10 minutter ekstra, så du kan forblive i den meditative tilstand lidt tid efter videoen er sluttet.



(1)
Niveau 0-3
Fredsmantra

7 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
(1)
Niveau 0-3
Hvil i nuet

20 min Hatha med Isa Raim

'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...
(30)
Niveau 0-3
Hjertets land

45 min Hatha med Isa Raim

Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i d...

Følg os på Instagram