Find lyset i m°rket

Prøv 7 dage gratis

Denne 12-dages challenge er til dig, der har tendens til vinterdepression eller kan mærke, hvordan den mørke tid påvirker din energi og dit humør. 

Føler du dig træt og uoplagt? Er humøret ikke, hvad det har været? Det faktisk ikke så underligt. Langt de fleste mærker nemlig, hvordan energiniveauet daler, når mørket og kulden tager over. Den mørke tid er en periode, der kalder på, at vi sætter tempoet ned, dykker lidt ind i os selv og giver os selv lidt ekstra omsorg.  

'Find lyset i mørket' er et blidt og omsorgsfuldt forløb bygget op som en 12-dages challenge, som hjælper dig med at finde dit indre lys i en mørk tid. Forløbet kombinerer blid hatha, pranayama, mantra og meditation og inviterer dig til at vende energien indad og vække de positive, lyse tanker. 
 
Hvem kan være med?
Her kan alle være med – begyndere som øvede.
 
Sådan bruger du forløbet
Dette forløb består af fire dele:
  • Et fredsmantra, hvor vi arbejder på at give slip
  • To blide hatha klasser, hvor vi har fokus på at grounde og mærke os selv
  • En lidt længere hatha praksis, som afsluttes med en meditation
Forløbet er bygget op som en challenge, hvor du laver lidt yoga hver dag i 12 dage. Nogle dage er sekvenserne lidt længere end andre. Ved at arbejde med videoerne her i 12 dage, får du mulighed for at dykke ind i dig selv, arbejde med dit sind og virkelig mærke effekten af yogaen. 

`
Intro: Find Lyset I M°rket
     7 min
 Niveau: 1-2-3-0
Hatha med Isa
Dette forløb er skræddersyet til dig, der har tendens til at blive trist, når vi bevæger os ind...
Dag 1: Fredsmantra
     7 min
 Niveau: 1-2-3-0
Meditation & ┼ndedrŠt med Isa
I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
Dag 2: Slow down
     20 min
 Niveau: 1-2-3-0
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nerves...
Dag 3: Hvil i nuet
     20 min
 Niveau: 1-2-3-0
Hatha med Isa
'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...
Dag 4: Hjertets land
     45 min
 Niveau: 1-2-3-0
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i d...
Dag 5: Fredsmantra
     7 min
 Niveau: 0-3
Meditation & ┼ndedrŠt med Isa
I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
Dag 6: Slow down
     20 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nerves...
Dag 7: Hvil i nuet
     20 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...
Dag 8: Hjertets land
     45 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i d...
Dag 9: Fredsmantra
     7 min
 Niveau: 0-3
Meditation & ┼ndedrŠt med Isa
I denne video skal vi chante. Vi arbejder med et fredsmantra, som er hyppigt brugt i buddhismen til...
Dag 10: Slow down
     20 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis, som har til formål at afspænde og berolige dit nerves...
Dag 11: Hvil i nuet
     20 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
'Hvil i nuet' et en lille frirum til dig, hvor du ikke behøver at være noget for nogen. Her kan du...
Dag 12: Hjertets land
     45 min
 Niveau: 0-3
Hatha med Isa
Her guides du igennem en blid hatha praksis med fokus på at åbne hjertet – særligt godt i d...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram