7-Dages Forårs Cleanse

Prøv 7 dage gratis

Trænger du til at ryste vinteren af dig, rense ud og støve af, så du kan gøre plads til at ny, frisk energi kan spire? Så vær med på denne 7-dages forårs cleanse.

Her guides du kærligt gennem en indre forårsrengøring. Vi vækker kroppen fra dens vinterhi. Vi rydder ud i gamle stagnationer og ophobninger og slipper det, der ikke længere nærer os. Altsammen, for at du kan finde plads til ny, frisk energi og blomstre med foråret.
 
Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Hvad enten du er helt ny til yoga eller har adskillige yogatimer bag dig. Mærk efter, lyt til din krop og modificer stillingerne,så de passer til dig.
 
Sådan gør du
Denne challenge består af syv forskellige yogasekvenser – en til hver dag. Alle dage er forskellige. I løbet af de syv dage vil du både møde en restorativ sekvens, åndedrætsøvelser og klassisk hatha og vinyasa yoga. Sekvenserne bliver grad vist længere. Første dag laver du 15 minutters yoga, mens du på syvende dagen forkæles med en 60 minutters hatha sekvens.  

`
Intro: 7-Dages Forårs Cleanse
     7 min
 Niveau: 0-3
Trænger du til at ryste vinteren af dig, rense ud, støve af og gøre plads til, at ny energi kan s...
Dag 1: Forårsvarme til krop og sind
     15 min
 Niveau: 1-2
Skøn og varmende sekvens, der blidt vækker kroppen fra dens vinterhi, ilter kropens celler og ren...
Dag 2: Twistende solhilsen
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens guides du gennem en twistende solhilsen, der sætter gang i din detox. Her får du p...
Dag 3: Twist det ud
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens guides du gennem en masse lækre og udrensende twists – siddden og på alle fi...
Dag 4: Rens ud i krop og sind
     30 min
 Niveau: 1-2
Her guides du gennem en udrensende sekvens af blide twists samt åndedrætsøvelsen Kapalabhati &nda...
Dag 5: Restorative twists for fordø...
     30 min
 Niveau: 0-3
Restorativ med Pernille Aven
I denne restorative praksis guides du gennem nogle afspændende twists, der virker udrensende, og s...
Dag 6: Forårsrengøring – rens ud og...
     45 min
 Niveau: 1-2
Her renser vi ud, støver af og slipper det, der ikke længere nærer os, så vi kan give plads til...
Dag 7: Forårsfornemmelser
     60 min
 Niveau: 1-2
Her vækker vi kroppen fra vinterhi, og gør os klar til at åbne os op og blomstre med foråret &nd...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram