7 Dages Forårs Cleanse

7 videoer 7 dage

Trænger du til at ryste vinteren af dig, rense ud og støve af, så du kan gøre plads til at ny, frisk energi kan spire? Så vær med på denne 7-dages forårs cleanse.

Her guides du kærligt gennem en indre forårsrengøring. Vi vækker kroppen fra dens vinterhi. Vi rydder ud i gamle stagnationer og ophobninger og slipper det, der ikke længere nærer os. Altsammen, for at du kan finde plads til ny, frisk energi og blomstre med foråret.
 
Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Hvad enten du er helt ny til yoga eller har adskillige yogatimer bag dig. Mærk efter, lyt til din krop og modificer stillingerne,så de passer til dig.
 
Sådan gør du
Denne challenge består af syv forskellige yogasekvenser – en til hver dag. Alle dage er forskellige. I løbet af de syv dage vil du både møde en restorativ sekvens, åndedrætsøvelser og klassisk hatha og vinyasa yoga. Sekvenserne bliver grad vist længere. Første dag laver du 15 minutters yoga, mens du på syvende dagen forkæles med en 60 minutters hatha sekvens.  


VIDEOER I '7 DAGES FORÅRS CLEANSE'

(4)
Niveau 0-3
Intro: 7-Dages Forårs Cleanse

7 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Trænger du til at ryste vinteren af dig, rense ud, støve af og gøre plads til, at ny energi kan s...
(147)
Niveau 1-2
Dag 1: Forårsvarme til krop og sind

15 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Skøn og varmende sekvens, der blidt vækker kroppen fra dens vinterhi, ilter kropens celler og rens...
(91)
Niveau 1-2
Dag 2: Twistende solhilsen

20 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

I denne sekvens guides du gennem en twistende solhilsen, der sætter gang i din detox. Her får du p...
(98)
Niveau 1-2
Dag 3: Twist det ud

20 min Hatha med Pernille Aven Lupai

I denne sekvens guides du gennem en masse lækre og udrensende twists – siddden og på alle fi...
(65)
Niveau 1-2
Dag 4: Rens ud i krop og sind

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Her guides du gennem en udrensende sekvens af blide twists samt åndedrætsøvelsen Kapalabhati &nda...
(29)
Niveau 0-3
Dag 5: Restorative twists for fordøjelsen

30 min Restorativ Yoga med Pernille Aven Lupai

I denne restorative praksis guides du gennem nogle afspændende twists, der virker udrensende, og s...
(83)
Niveau 1-2
Dag 6: Forårsrengøring – rens ud og giv slip

45 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

Her renser vi ud, støver af og slipper det, der ikke længere nærer os, så vi kan give plads til...
(29)
Niveau 1-2
Dag 7: Forårsfornemmelser

60 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Her vækker vi kroppen fra vinterhi, og gør os klar til at åbne os op og blomstre med foråret &nd...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram