– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
30 min |
 |
Afspænding & ro |
 |
Evt et tæppe og en pude |
 |
Illona
30 min Meditation & Åndedræt
|
En guidet afspænding, der kan hjælpe dig med at nulstille efter arbejdsdagen, så du ikke tager dit arbejde med videre ind i din eftermiddag, aften og nat. Brug denne afspænding til at hjælpe dig med at sætte en grænse mellem arbejde og fritid, så du kan holde fri, når du holder fri og gå på arbejde, når du går på arbejde.
Læg dig behageligt til rette på et fladt underlag, og lad dig guide gennem denne 30 minutters Yoga Nidra. Yoga Nidra er en invitation til dybere afspænding, dybere kropsforankring og en udforskning af stadierne mellem vågen og søvn.
