Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Daily shift
0-3
30 min
Energi & vitalitet, Morgenyoga, Yoga for kontorkroppen
All-round praksis
Et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Daily shift

Illona

Lav denne klasse, når du har brug for et powerfuldt og energisk tune-up om morgenen eller i løbet af din arbejdsdag.

Sekvensen består af simple men effektive stillinger og åndedrætsøvelser fra kundaliniens verden, som er kendt for både at løfte energien og humøret samt give dig et skift i perspektiv, så du igen kan være kreativ og se muligheder.  Har du ikke prøvet kundalini før, så lad dig ikke skræmme af at det er anderledes - vi lover dig, at øvelserne vil have en større effekt end du tror.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(42)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(99)
Niveau 0-3
Forløs skuldre og nakke med yinmind

45 min Yin med Illona Marquard

Både dårlige og ensidige arbejdsstillinger samt et stresset sind kan gøre kroppen og bindevævet...
(28)
Niveau 0-3
Nulstil tankerne med Brahmari

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Oplev brahmari - eller humlebiens åndedræt - som er et fantastisk, effektfuldt redskab til at nuls...

Følg os på Instagram