Du har allerede set noget af denne video.
Fortsæt afspilning Start forfra
0-1
15 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation for fred

Illona
Denne meditation baserer sig på traditionel Metta/mindfulness træning, og er en øvelse i kærlig venlig opmærksomhed. Du vil blive guidet til at mærke kroppen og åndedrættet og derefter vende opmærksomheden mod betydningen af et ældgammelt mantra. Meditationen vækker en tilstand af fred og medfølelse.
 
Evt. en pude eller et tæppe til at sidde på
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
Vis 0 kommentar...


Flere videoer i samme forløb:

AstroYoga: Vægtens sæson

Gå til forløb
(72)
Niveau 1-3
Ro på og ny energi

45 min Yin med Illona Marquard

Denne Yinmind sekvens handler om at få ro på og finde fornyet energi.

I kinesisk medicin koble...
Gå til video
(116)
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Lænd og ryg

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne yogavideo er et rigtig godt sted at starte, hvis du er meget stiv i ryg og lænd eller oplever...
Gå til video
(39)
Niveau 2
Taknemmelighed for alt det smukke i mit liv

30 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Når vi vælger at se det gode først, se alt det som vi har i vores liv, som er med til at gøre de...
Gå til video

Følg os på Instagram