Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Ro på og ny energi
1-3
45 min
Guidet afspænding & ro, Chakras & nadis/meridianer, Detox & fordøjelse, Energi & vitalitet, Yoga mod stress
All-round praksis
En yoga-pølle eller lignende, to blokke og evt. en pude eller et tæppe.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Ro på og ny energi

Illona
45 min Yin
Denne Yinmind sekvens handler om at få ro på og finde fornyet energi.
 
I kinesisk medicin kobles nyre og blære meridianerne til vores essens-energi eller grundlæggende energireserver. Det er altså også her, vi kan blive drænet og opleve ubalance, når vi presser os selv for hårdt og påtager os opgaver, som vi egentlig ikke har energi til det. Nyre og blære merdianbanerne er desuden følsomme overfor stressbelastning og angst.
 
Denne yogasekvens fokuserer på at genoprette balance og energi i disse meridianbaner og organer. Den virker udrensende og energigivende og indeholder bl.a. en del bagoverbøjninger, som løfter både energien og humøret.
 
 
 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(59)
Niveau 1-3
Ro på tankerne

45 min Yin med Illona Marquard

Denne Yinmind sekvens har fokus på at slippe blokeringer og mental stress i kroppen og sindet. Form...
(45)
Niveau 1-3
'Ro på' meditation

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Her bliver du guidet gennem en klassiske budistiske Metta-meditation, som træner os i at praktisere...
(51)
Niveau 1-3
Ro på maven

60 min Yin med Illona Marquard

Mange oplever, at stress påvirker fordøjelsen negativt og kan give ondt og uro i maven. Denne Yinm...

Følg os på Instagram