Yoga mod stress

5 videoer 2 timer 2 minutter

Slip stress, uro og spændinger med dette forløb. Når vi er stressede eller pressede, har kroppen og bindevævet en tendens til at trække sig sammen samtidig med at musklerne spænder op. Det kan ofte komme snigende, uden at vi egentlig selv lægger mærke til det, fordi vi løber lidt for hurtigt og har lidt for meget at se til i hverdagen.

Derfor guides du her til at finde ro og afspænding, så kroppen igen kan åbne sig og give slip.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Hvad enten du er helt ny til yoga eller har adskillige yogatimer bag dig. Fokus er her på et blidt flow, restorative bevægelser og meditation.
 
Sådan gør du
Dette forløb består af fem yogasekvenser. Du kan vælge at lave dem én efter én eller udvælge lige de sekvenser, der taler til dig og dit behov.


VIDEOER I 'YOGA MOD STRESS'

(69)
Niveau 0-3
Slow flow

30 min Yin med Anne Goncalves

Denne yin sekvens er rigtig god, hvis du oplever uro i kroppen. Her guides du igennem et dynamiske,...
(57)
Niveau 0-3
Yin mod stress

30 min Yin med Anne Goncalves

I denne praksis, bliver du guidet til et blidt yoga flow med fokus på afspænding af psoas. Her gui...
(14)
Niveau 0-3
Restorative yogaøvelser

20 min Restorativ Yoga med Anne Goncalves

Slip stress med denne restorative yoga sekvens. Her er fokus på afspænding og ro.
(74)
Niveau 0-3
Meditation mod stress

15 min Meditation & Åndedræt med Anne Goncalves

En meditation med fokus på åndedrættet, tankemylder og at give slip. Denne sekvens kan du bruge l...
(40)
Niveau 0-3
Rolig yoga nidra

20 min Meditation & Åndedræt med Anne Goncalves

I denne video bliver du guidet igennem en meditativ yoga nidra med fokus på indre ro. Læg dig godt...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram