Har du svært ved at finde varme, energi og power i den kolde tid? Så er dette forløb til dig.

Vinteren kan til tider virke ekstra mørk og kold. Mørket føles udeneligt – det er mørkt, når vi står op, og det er mørkt, når vi kommer hjem fra arbejde, det er svært at få varmen ind til den inderste kerne af kroppen og energien er lav.

Men der hjælp at hente. I dette Vinterforløb stimulerer vi nogle af de områder i kroppen, der virkelig kan give noget varme, noget energi, noget saft og kraft og noget power at gå ud i dagen med – i kroppen, men faktisk også i sindet. 

Forløbet består af seks forskellige sekvenser, som hver især bidrager med netop dette. Vi arbejder særligt med det tredje chakra, Manipura-chakra, som er forbundet til elementet ild, og som hjælper til at skabe en dyb kerne varme ud i hele kroppen. Derudover stimulerer vi de indre organer – særligt nyrerne – bla med twists, som giver os mulighed for at finde noget fornyet energi, noget saft og kraft og noget power.

Hvem kan være med?
Dette forløb er niveau 2 – det vil sige, at du skal være lidt øvet for at følge med her. Er du begynder, kan du dog også sagten prøve videoerne af, men lyt til din krop og modificer stillingerne, så de paser til dig. 

Sådan bruger du forløbet 
Vinterforløbet består af seks forskellige sekvenser af forskellig varighed – fem hatha/vinyasa inspirerede praksiser, som er oplagte at bruge om morgenen eller i løbet af dagen, når du har brug for energi, mens den sidste yin-sekvens, med fordel kan laves om eftermiddagen eller om aftenen, når du skal ned i gear.