Vinterforløb – find varme i en kold tid

Prøv 7 dage gratis

Har du svært ved at finde varme, energi og power i den kolde tid? Så er dette forløb til dig.

Vinteren kan til tider virke ekstra mørk og kold. Mørket føles udeneligt – det er mørkt, når vi står op, og det er mørkt, når vi kommer hjem fra arbejde, det er svært at få varmen ind til den inderste kerne af kroppen og energien er lav.

Men der hjælp at hente. I dette Vinterforløb stimulerer vi nogle af de områder i kroppen, der virkelig kan give noget varme, noget energi, noget saft og kraft og noget power at gå ud i dagen med – i kroppen, men faktisk også i sindet. 

Forløbet består af seks forskellige sekvenser, som hver især bidrager med netop dette. Vi arbejder særligt med det tredje chakra, Manipura-chakra, som er forbundet til elementet ild, og som hjælper til at skabe en dyb kerne varme ud i hele kroppen. Derudover stimulerer vi de indre organer – særligt nyrerne – bla med twists, som giver os mulighed for at finde noget fornyet energi, noget saft og kraft og noget power.

Hvem kan være med?
Dette forløb er niveau 2 – det vil sige, at du skal være lidt øvet for at følge med her. Er du begynder, kan du dog også sagten prøve videoerne af, men lyt til din krop og modificer stillingerne, så de paser til dig. 

Sådan bruger du forløbet 
Vinterforløbet består af seks forskellige sekvenser af forskellig varighed – fem hatha/vinyasa inspirerede praksiser, som er oplagte at bruge om morgenen eller i løbet af dagen, når du har brug for energi, mens den sidste yin-sekvens, med fordel kan laves om eftermiddagen eller om aftenen, når du skal ned i gear. 

 

`
Intro: Vinterforløb – find varme i...
     7 min
 Niveau: 2
Her får du en kort intro til 'Vinterforløb – find varme i en kold tid' med Cecilie Sofie Sv...
Velkommen til 'Vinterforløbet  – fi...
     7 min
 Niveau: 2
Her får du en kort introduktion til forløbet 'Vinterforløb – find varme i en kold tid'.
(Hard) Core – styrk din kerne, og f...
     15 min
 Niveau: 2
Denne sekvens er fokuseret omkring 'Locust Pose' og styrkelse af kernemuskulaturen. Her får du varm...
Åbn brystet, åbn energien
     20 min
 Niveau: 1
Blide bagoverbøjninger sender blod til hovedet og åbner energien. En dejlig kort sekvens at lave p...
Flow solen frem i krop & sind
     20 min
 Niveau: 1-2
Ét langt flow igennem variationer over den klassiske solhilsen, som giver dig varme i kroppe...
Varm kerne i en kold tid
     45 min
 Niveau: 1-2
Stimulér dit tredje chakra, og skab varme fra din kerne og ud. En kort, men effektiv praksis,...
Flyd dig varm, stærk og glad!
     45 min
 Niveau: 2
En styrkende og varmende praksis funderet i essensen af vinyasa, hvor vi lader åndedræt og bevæge...
Stræk vinteren ud af kroppen, og mæ...
     60 min
 Niveau: 1
Denne sekvens fokuserer på nyre- og blæremeridianerne og skaber fornyet flow i kroppen – sæ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram