Har du svært ved at finde varme, energi og power i den kolde tid? Så er dette forløb til dig.

Vinteren kan til tider virke ekstra mørk og kold. Mørket føles uendeligt – det er mørkt, når vi står op, og det er mørkt, når vi kommer hjem fra arbejde. Det er svært at få varmen ind til den inderste kerne af kroppen, og energien er lav.

Men der hjælp at hente. I dette Vinterforløb stimulerer vi nogle af de områder i kroppen, der virkelig kan give noget varme, noget energi, noget saft og kraft og noget power at gå ud i dagen med – i kroppen, men faktisk også i sindet. 

Forløbet består af seks forskellige sekvenser, som hver især bidrager med netop dette. Vi arbejder særligt med det tredje chakra, Manipura-chakraet, som er forbundet til elementet ild, og som hjælper til at skabe en dyb kernevarme i hele kroppen. Derudover stimulerer vi de indre organer – særligt nyrerne – bl.a. med twists, som giver os mulighed for at finde noget fornyet energi, noget saft og kraft og noget power.

Hvem kan være med?
Dette forløb er niveau 2 – det vil sige, at du skal være lidt øvet for at følge med her. Er du begynder, kan du dog også sagtens prøve videoerne af, men lyt til din krop og modificer stillingerne, så de passer til dig. 

Sådan bruger du forløbet 
Vinterforløbet består af seks forskellige sekvenser af forskellig varighed – fem Hatha-/Vinyasa-inspirerede praksisser, som er oplagte at bruge om morgenen eller i løbet af dagen, når du har brug for energi. Den sidste Yin-sekvens kan med fordel laves om eftermiddagen eller om aftenen, når du skal ned i gear.