Mød Din Stress & Angst

Prøv 7 dage gratis

Dette forløb er til dig, som oplever stress og/eller angst i din hverdag. Det kan være arbejdsmæssigt stress, bekymringer i privatlivet eller angst i forbindelse med en præstation.  I stedet for at forsøge at glemme din tilstand, flygte fra den og lade dig styre af den, arbejder vi igennem dette forløb med at se den i øjenene, så du tager styringen og bliver bevidst om, hvad stress og angst gør ved dig. 

Bob Marly synger i en af sine sange: "Emancipate yourself from mental slavery. None but ourselves can free our mind".  Med afsæt i denne overbevisning, arbejder vi på at frigøre os fra den mentale slavenbundethed, vi oplever. Problemet med tanker er, at vi ofte tror på dem og de historier, vi fortæller os selv. Igennem yogasekvenserne vil du arbejde på at møde de tanker og følelser, som undertrykker dig eller holder dig tilbage.  

Hvem kan være med?
Forløbet er for dig, der oplever angst og stress i din hverdag, og som har brug for at slippe de destruktive tanker og følelser. Du behøver ikke at have nogen erfaring med yoga for at være med. Alle, der har taget beslutningen om at møde sin stress og angst, kan være med og vil have gavn af forløbet. 

Sådan bruger du forløbet
Brug de forskellige sekvenser alt efter, hvad du måtte have brug for, og hvor du er i livet. Du behøver ikke at lave videoerne i en bestemt rækkefølge. Find de praksisser, der passer til dig på den givne dag. Det kan også være, at der er en bestemt praksis, der passer til dig, og som giver mening at bruge igen og igen. Fælles for dem alle er, at vi arbejder med at frigøre os selv, fra den overtænkning, der måtte være sat i gang hos dig.

 

`
Intro: Mød Din Stress & Angst
     7 min
 
Dette er en kort introduktion til forløbet 'Mød din streaa & angst'. Forløbet er til dig, so...
Uro i krop og tanker
     20 min
 Niveau: 1-3
Dette er en styrkende og groundende praksis, til hvis du har svært ved at finde ro i tanker og krop...
Se din frygt i øjnene!
     20 min
 Niveau: 1-3
Denne video er til dig, der har brug for at se sin frygt i øjene. I stedet for at forsøge at glemm...
Ro på nerverne før sengetid
     30 min
 Niveau: 0-3
Meditation & Åndedræt med Jacqueline
I denne video bruger vi Yoga Nidra til at få ro på dine nerver inden sengetid. Yoga Nidra er en gu...
Slip panikken - vær i nuet
     20 min
 Niveau: 2-3
Dette er et lidt mere krævende flow, der kræver fuld opmærksomhed – perfekt, hvis du har br...
Dæmp din stress - træk vejret
     7 min
 Niveau: 0-3
Meditation & Åndedræt med Jacqueline
Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Du er nok
     20 min
 Niveau: 0-3
Hvis du er bare det mindste menneskelig, så har du på et tidspunkt i dit liv haft en bekymring for...
Når tankerne har overtaget
     15 min
 Niveau: 0-3
Meditation & Åndedræt med Jacqueline
Denne video er til dig, der har brug for at stoppe tankerne og skifte tankesæt. Brug meditationen,...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram