Dette forløb er til dig, som oplever stress og/eller angst i din hverdag. Det kan være arbejdsmæssigt stress, bekymringer i privatlivet eller angst i forbindelse med en præstation.  I stedet for at forsøge at glemme din tilstand, flygte fra den og lade dig styre af den, arbejder vi igennem dette forløb med at se den i øjenene, så du tager styringen og bliver bevidst om, hvad stress og angst gør ved dig. 

Bob Marly synger i en af sine sange: "Emancipate yourself from mental slavery. None but ourselves can free our mind".  Med afsæt i denne overbevisning, arbejder vi på at frigøre os fra den mentale slavenbundethed, vi oplever. Problemet med tanker er, at vi ofte tror på dem og de historier, vi fortæller os selv. Igennem yogasekvenserne vil du arbejde på at møde de tanker og følelser, som undertrykker dig eller holder dig tilbage.  

Hvem kan være med?
Forløbet er for dig, der oplever angst og stress i din hverdag, og som har brug for at slippe de destruktive tanker og følelser. Du behøver ikke at have nogen erfaring med yoga for at være med. Alle, der har taget beslutningen om at møde sin stress og angst, kan være med og vil have gavn af forløbet. 

Sådan bruger du forløbet
Brug de forskellige sekvenser alt efter, hvad du måtte have brug for, og hvor du er i livet. Du behøver ikke at lave videoerne i en bestemt rækkefølge. Find de praksisser, der passer til dig på den givne dag. Det kan også være, at der er en bestemt praksis, der passer til dig, og som giver mening at bruge igen og igen. Fælles for dem alle er, at vi arbejder med at frigøre os selv, fra den overtænkning, der måtte være sat i gang hos dig.