Få pulsen op, ton hele din krop og oplev mere velvære med 9 Dages Power Challenge guidet af Michael Bjerrum.
Denne 9-dages challenge er for dig, som ønsker mere styrke i kroppen, effektiv træning og sved på panden. Alle 9 videoer er korte og effektive med en varigehd på 15-20 min.
Du kan se frem til følgende tre temaer: Power solhilsen, styrk din core og stærke ben og baller, som der veksles imellem i løbet af de ni dage. Alle tre temaer er inddelt i hårdhedsgrad fra 1-3, hvoraf der startes blidere ud med niveau 1 og afsluttes mere intenst med niveau 3.
Deltag og vær med i 9 dage og mærk øget styrke, energi og overskud.
Hvem kan være med?
I denne challenge kan alle være med. Vær dog opmærksom på at intensiteten og hårdhedsgraden øges løbende. Bliver det for intenst for dig i løbet af challenge'en, kan du med fordel holde dig til de første videoer.
Sådan gør du
Denne challenge består af ni yogasekvenser, fordelt på tre tematikker: 1. Power solhilsen, 2. Styrk din core og 3. Stærke ben og baller. Igennem challenge'en vil hårdhedsgraden og intensiteten øges. Video 1-3 er niveau 1, video 4-6 er niveau 2 og video 7-9 er niveau 3.
Rigtig god fornøjelse!
