7 Dages Challenge: Kom i form med styrkende flow yoga

7 videoer 7 dage

Giv dig selv og din krop en 7 dages kickstart og kom i form med denne styrkende vinyasa challenge. 

Her guides du igennem syv dage med yoga, hvor du får styrket kroppen samtidig med at du opnår mere balance og smidighed. Vær forberedt på at få sved på panden og pulsen lidt op. Vil du gerne i form igen og få bevæget kroppen samtidig med at du får mere energi?  Så er denne challenge lige noget for dig!

Hvem kan være med?
Her kan de fleste være med. Hvad enten du er relativt ny til yoga eller har adskillige yogatimer bag dig. 
 
Sådan gør du
Denne challenge består af 7 yogasekvenser – én til hver dag. Sekvenserne er relativt korte på kun 15 minutter, hvilket gør det nemt at få dem inkorporeret i selv en travl uge. 


VIDEOER I '7 DAGES CHALLENGE: KOM I FORM MED STYRKENDE FLOW YOGA'

(38)
Niveau 1-2
Dag 1: Mærk baller og lår

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

I denne praksis kommer din puls op. Du får styrket og smidiggjort ryg, hofter og lår i de grundlæ...
(36)
Niveau 1-2
Dag 2: Stærke arme, smidige ben

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

I denne video bliver du guidet igennem en solhilsen med Downward facing dog, Plank pose og Baby cobr...
(29)
Niveau 1-2
Dag 3: Mærk skuldre og core

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Denne praksis bygger på et dynamisk flow imellem stillingerne, som styrker din core.
Her bliver du...
(28)
Niveau 1-2
Dag 4: Smidige hofter og stærke ben

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

I denne praksis fokuserer vi på hofter og ben. Her bliver du bl.a. guidet til Warrior 2 pose, Exten...
(25)
Niveau 1-2
Dag 5: Balance og styrke

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Opnå balance og styrke med denne vinyasa praksis. Her bevæger vi os i et dynamisk flow mellem Warr...
(19)
Niveau 1-2
Dag 6: Twist og balance

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Denne praksis guider dig til dynamiske bevægelser og stillinger med twist. Her er fokus på balance...
(21)
Niveau 1-2
Dag 7: Styrke i ryggen

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Få strukket og styrket ryggen med denne praksis. Her bliver du med flydende bevægelser guidet til...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram