Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Mærk skuldre og core
1-2
15 min
Arme, Core/kernemuskulatur, Nakke & skuldre

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Mærk skuldre og core

Natascha
15 min Vinyasa

Denne praksis bygger på et dynamisk flow imellem stillingerne, som styrker din core.

Her bliver du guidet til Plank pose og Side plank variationer, hvor fokus er på arme, skuldre og core. 

 

 



(11)
Niveau 1-2
Mærk baller og lår

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

I denne praksis kommer din puls op. Du får styrket og smidiggjort ryg, hofter og lår i de grundlæ...
(13)
Niveau 1-2
Stærke arme og smidige ben

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Med dynamiske bevægelser fokuserer denne praksis på stillinger, der både styrker og skaber mere s...
(12)
Niveau 1-2
Styrke i ryggen

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Få strukket og styrket ryggen med denne praksis. Her bliver du med flydende bevægelser guidet til...

Følg os på Instagram