Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Mærk baller og lår
1-2
15 min
Styrke & udholdenhed, Puls & intensitet, Smidighed & mobilitet
Baller, Lår

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Mærk baller og lår

Natascha
15 min Vinyasa

I denne praksis kommer din puls op. Du får styrket og smidiggjort ryg, hofter og lår i de grundlæggende bevægelser indenfor Vinyasa.

Her vil du ud fra et dynamisk flow blive guidet til: Mountain pose, Chair pose, Standing half forward bend, Half forward bend og Lunge pose.

 



(9)
Niveau 1-2
Balance og styrke

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Opnå balance og styrke med denne vinyasa praksis. Her bevæger vi os i et dynamisk flow mellem Warr...
(6)
Niveau 1-2
Smidige hofter og stærke ben

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

I denne praksis fokuserer vi på hofter og ben. Her bliver du bl.a. guidet til Warrior 2 pose, Exten...
(8)
Niveau 1-2
Twist og balance

15 min Vinyasa med Natascha Hardt

Denne praksis guider dig til dynamiske bevægelser og stillinger med twist. Her er fokus på balance...

Følg os på Instagram