Yoga for fodboldspillere: All-round træning

Mange fodboldspillere oplever forstrækninger, stivhed eller ødelagte sener.  Disse typer af skader kan forebygges med større fleksibilitet i bagsiden af benene. I denne yogavideo arbejder vi med specifkke yogaøvelser, der strækker disse muskelgrupper og øger fleksibiliteten ikke blot i benene, men i hele kroppen. 

Derudover arbejder vi med øvelser, som er desginet til at styrke din balance, din core og dine knæ. De balancerende stillinger styrker dine ledbånd og muskler omkring knæ og ankler og øger fleksibilitet i ben og hofter. En stærk core er nødvendig for at forankre de hårdtarbejdende ben og arme, og fremme smidighed og styrke i ryg og mave. Vi arbejder dynamisk i stillingerne, så de minder om de stillinger, vi kan komme ud i i løb eller sprint.

Katrine Vejsgaard Veje, landsholdspiller på det danske kvindefodboldlandshold viser dig i denne video, hvordan stillingerne laves. Videoen er udviklet i samarbejde med DGI.