Du har allerede set noget af denne video.

Styrke til core & ryg

Niveau:  2
Stilart:  Hatha
Kropsdel:  Core/kernemuskulatur, Ryg & rygsøjle
Tema:  Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
Underviser:  Natascha

I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne laves primært stående på alle fire og giver ikke bare sundere, ryg og bedre holdning, men også stærkere core. 

Er du hypermobil, så de med fordel videoen 'Tips og tricks til hypermobile kroppe', inden du går i gang. 

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' – 21 dage med yogahvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, balder, ryg og arme. 



Se flere videoer med Natascha

Prøv en gratis yogaklasse

Yin & Yang - Energi boost
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Twist for fordøjelsen
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Solhilsen - den legende
     15 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram