Du har allerede set noget af denne video.

Styrke til core & ryg

Niveau: 2
Stilart: Hatha
Instruktør: Natascha

I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne laves primært stående på alle fire og giver ikke bare sundere, ryg og bedre holdning, men også stærkere core. 

Er du hypermobil, så de med fordel videoen 'Tips og tricks til hypermobile kroppe', inden du går i gang. 

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' – 21 dage med yogahvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, balder, ryg og arme. 



Se flere videoer med Natascha

Prøv en gratis yogaklasse

Intro til forl°bet 'Ro pň med Yinmi...
     7 min
 Niveau: 1-3
Yin med Illona
Her får du en kort introduktion til forløbet 'Ro på', som er sammensat til dig, der har brug for...
Styrke til core & ryg
     20 min
 Niveau: 2
I denne video bliver du guidet gennem en sekvens, som stabiliserer og styrker ryggen. Øvelserne lav...
VŠk dit center, strŠk dine sider &...
     15 min
 Niveau: 1
Her guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som vækker dit center, strækker dine sider...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram