Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Styrke til core & ben
2
20 min
Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
Ben, Core/kernemuskulatur

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrke til core & ben

Natascha
20 min Hatha

I denne video har vi fokus på at styrke vores ben og vores core. Her kommer du igennem en sekvens af stående stillinger, som får fat i underben og lår, og så skal vi igennem et lille flow med den elskede planke.

Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme. 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 1-2
Intro: 'Shape Up' forårschallenge

7 min Vinyasa med Natascha Hardt

Trænger du til at ryste vinteren af dig, stramme op, rense ud og blive helt klar til sommer? Så vÃ...
(112)
Niveau 2
Core, core, core & arme

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne video skal vi arbejde med vores kernemuskulatur – vores core. Her bliver du guidet gen...
(10)
Niveau 2
Styrke til core & baller

20 min Hatha med Natascha Hardt

I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen,...

Følg os på Instagram