Du skal være oprettet som YogaStreamer for at se videoerne på YogaStream.
Opret dig nu, og kom i gang. Prøv 14 dage gratis – helt uden binding.

Klik på en af de tre yogavideoer nedenfor, og få et smugkig.
Nektar: Selvmassage af ryg og skuldre

Nektar: Selvmassage af ryg og skuldre

Niveau:  1
Stilart:  Hatha
Kropsdel:  Balder, Lænd, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
Tema:  Afspænd nakke & skuldre, Afspænding & ro, Yoga for sportsfolk
Underviser:  Jacqueline

I denne video deler Jacqueline en personlig favorit: selvmassage eller myofascial release (MFR) – perfekt, når man virkelig skal nurse sig selv og ikke har tid eller økonomi til massage hos en professionel.

Sekvensen er god, hvis du har muskelsmerter i lænd, skuldre eller balder, men den fungerer også rigtig godt som en afslutning på en 'ild'-praksis som fx 'Vær vidne til din egen styrke' eller 'Guide dine handlinger fra dit kernecenter'. 

Props: En lille massagebold – gerne med pigge

Prøv forløbet 'Ild & Nektar'
Ønsker du at opnå balance i din praksis og i dit liv generelt? Så kan du med fordel dykke ned i begreberne 'Ild' og 'Nektar', som vi arbejder med i dette forløb.

'Ild' og 'Nektar' bliver brugt som centrale metaforer for det åndelige liv i mange af de gamle tantriske tekster. Ild repræsenterer transformation; Nektar skaber dyb næring og flow.

Hvis vi kun har ild i vores praksis og i vores liv generelt, er der i høj grad forandring, bevægelse og transformation, men vi risikerer at brænde ud! Hvis vi kun dyrker dyb afspænding og nektar, får vi næring, men der er ingen aktivering, motivation eller forandring. Vi har brug for både ild og nektar – både til at forbedre vores praksis, men også til at skabe balance i vores liv. 

 


Du finder forløbet her: 'Ild & Nektar'. 


Se flere videoer med Jacqueline

Prøv en gratis yogaklasse

Yin & Yang - Energi boost
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Twist for fordøjelsen
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Solhilsen - den legende
     15 min
 Niveau: 2-3
Denne sekvens er en mere fri, kreativ og legende version af solhilsen. Den byder på en større vari...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram