I denne video deler Jacqueline en personlig favorit: selvmassage eller myofascial release (MFR) – perfekt, når man virkelig skal nurse sig selv og ikke har tid eller økonomi til massage hos en professionel.
Sekvensen er god, hvis du har muskelsmerter i lænd, skuldre eller baller, men den fungerer også rigtig godt som en afslutning på en 'ild'-praksis som fx 'Vær vidne til din egen styrke' eller 'Guide dine handlinger fra dit kernecenter'.
Prøv forløbet 'Ild & Nektar'
Ønsker du at opnå balance i din praksis og i dit liv generelt? Så kan du med fordel dykke ned i begreberne 'Ild' og 'Nektar', som vi arbejder med i dette forløb.
'Ild' og 'Nektar' bliver brugt som centrale metaforer for det åndelige liv i mange af de gamle tantriske tekster. Ild repræsenterer transformation; Nektar skaber dyb næring og flow.
Hvis vi kun har ild i vores praksis og i vores liv generelt, er der i høj grad forandring, bevægelse og transformation, men vi risikerer at brænde ud! Hvis vi kun dyrker dyb afspænding og nektar, får vi næring, men der er ingen aktivering, motivation eller forandring. Vi har brug for både ild og nektar – både til at forbedre vores praksis, men også til at skabe balance i vores liv.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
