1 | |
20 min | |
Afspænd nakke & skuldre, Guidet afspænding & ro, Yoga for sportsfolk | |
Baller, Lænd, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle | |
En lille massagebold – gerne med pigge |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
![]() |
Jacqueline
20 min Hatha
|
I denne video deler Jacqueline en personlig favorit: selvmassage eller myofascial release (MFR) – perfekt, når man virkelig skal nurse sig selv og ikke har tid eller økonomi til massage hos en professionel.
Sekvensen er god, hvis du har muskelsmerter i lænd, skuldre eller baller, men den fungerer også rigtig godt som en afslutning på en 'ild'-praksis som fx 'Vær vidne til din egen styrke' eller 'Guide dine handlinger fra dit kernecenter'.
Prøv forløbet 'Ild & Nektar'
Ønsker du at opnå balance i din praksis og i dit liv generelt? Så kan du med fordel dykke ned i begreberne 'Ild' og 'Nektar', som vi arbejder med i dette forløb.
'Ild' og 'Nektar' bliver brugt som centrale metaforer for det åndelige liv i mange af de gamle tantriske tekster. Ild repræsenterer transformation; Nektar skaber dyb næring og flow.