Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Nektar: Kom til dig selv og din krop
1
30 min
Guidet afspænding & ro, Grounding & stabilitet, Mentalt fokus, Morgenyoga, Yoga mod stress
All-round praksis
En strop og en blok

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Nektar: Kom til dig selv og din krop

Jacqueline
30 min Hatha

Føler du dig stresset, eller savner du kropslig og mental ro, er det her et rigtig godt sted at starte.

Gennem denne 'Nektar'-praksis bliver du grounded både mentalt og fysisk. Her bliver du guidet gennem en række liggende stillinger, der spænder af og åbner op i hofter og skuldre, og som på samme tid giver styrke til din kerne.

Sekvensen er skøn at starte dagen på som en tidlig morgenpraksis og vil give dig jordforbindelse, styrke og åbenhed. Den kan også med fordel laves i forlængelse af en 'Ild'-praksis som 'Vær vidne til din egen styrke' eller 'Guide dine handlinger fra dit kernecenter'. 

Prøv forløbet 'Ild & Nektar'
Ønsker du at opnå balance i din praksis og i dit liv generelt? Så kan du med fordel dykke ned i begreberne 'Ild' og 'Nektar', som vi arbejder med i dette forløb.

'Ild' og 'Nektar' bliver brugt som centrale metaforer for det åndelige liv i mange af de gamle tantriske tekster. Ild repræsenterer transformation; Nektar skaber dyb næring og flow.

Hvis vi kun har ild i vores praksis og i vores liv generelt, er der i høj grad forandring, bevægelse og transformation, men vi risikerer at brænde ud! Hvis vi kun dyrker dyb afspænding og nektar, får vi næring, men der er ingen aktivering, motivation eller forandring. Vi har brug for både ild og nektar – både til at forbedre vores praksis, men også til at skabe balance i vores liv. 

Du finder forløbet her: 'Ild & Nektar'. 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Intro: Ild og Nektar

7 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Her får du en kort intro til forløbet 'Ild & Nektar'.
Ønsker du at opnå balance i din prak...
(19)
Niveau 1
Nektar: Selvmassage af ryg og skuldre

20 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

I denne video deler Jacqueline en personlig favorit: selvmassage eller myofascial release (MFR) &nda...
(36)
Niveau 2-3
Ild: Guide dine handlinger fra dit kernecenter

45 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

I denne 'Ild'-praksis har vi fokus på at holde forbindelsen til vores selv, vores kernecenter &ndas...

Følg os på Instagram