Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Meditation for mirakler
0-2
15 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation for mirakler

Illona

Denne mantra meditation virker beroligende og styrker sindets evne til at være stille, klart og potitivt. Den kan give en smuk oplevelse af forbundethed, fred, glæde og ro.

Vi lytter til mantraet Ardas bhaee, som spilles af kundalini-musiker Hugrún Fjóla Hafsteinsdóttir. Det er et mantra, som kan bringe mirakler ind i vores liv og hjælpe os med at slippe negativitet. Når mantraet stilner af, sidder vi i stilhed i 3 minutter og trækker vejret – lange dybe ådedræt. Herefter slutter vi af med Sat Nam.    

Mantra for meditationen er:
Ardas Bhaee, Amar Das Guru,
Amar Das Guru, Ardas Bhaee,
Ram Das Guru, Ram Das Guru,
Ram Das Guru, Sachee Sahee. 

'Meditation for mirakler' er en del af vores '40-Dages Meditations Challenge', hvor du inviteres til at meditere hver dag i 40 dage. Den kan dog også sagtens bruges som en enkeltstående meditation eller laves i forlængelse af en anden yogasekvens. På forløbssiden finder du  meditationen uden den forklarende introduktion.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(42)
Niveau 0-3
Hurtig sovepille

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Dette er en kort yoga nidra, som gennem et effektivt åndedræt og kropsscanning, vil berolige kropp...
(0)
Niveau 1-3
Kosmisk healing med Siri Gaitri Mantra: Introduktion

7 min Kundalini Yoga med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til mantra meditationen 'Kosmisk healing med Siri Gaitri Mantra'.
...
(79)
Niveau 0-3
Forløs skuldre og nakke med yinmind

45 min Yin med Illona Marquard

Både dårlige og ensidige arbejdsstillinger samt et stresset sind kan gøre kroppen og bindevævet...

Følg os på Instagram