Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Meditation for mirakler
0-2
15 min
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation for mirakler

Illona
15 min Kundalini

Denne mantra meditation virker beroligende og styrker sindets evne til at være stille, klart og potitivt. Den kan give en smuk oplevelse af forbundethed, fred, glæde og ro.

Vi lytter til mantraet Ardas bhaee, som spilles af kundalini-musiker Hugrún Fjóla Hafsteinsdóttir. Det er et mantra, som kan bringe mirakler ind i vores liv og hjælpe os med at slippe negativitet. Når mantraet stilner af, sidder vi i stilhed i 3 minutter og trækker vejret – lange dybe ådedræt. Herefter slutter vi af med Sat Nam.    

Mantra for meditationen er:
Ardas Bhaee, Amar Das Guru,
Amar Das Guru, Ardas Bhaee,
Ram Das Guru, Ram Das Guru,
Ram Das Guru, Sachee Sahee. 

'Meditation for mirakler' er en del af vores '40-Dages Meditations Challenge', hvor du inviteres til at meditere hver dag i 40 dage. Den kan dog også sagtens bruges som en enkeltstående meditation eller laves i forlængelse af en anden yogasekvens. På forløbssiden finder du  meditationen uden den forklarende introduktion.



(5)
Niveau 0-3
Meditation for harmoni og lykke: Introduktion

7 min Kundalini med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til mantra meditationen 'Meditation for harmoni og lykke'.
I denne...
(6)
Niveau 0-2
Meditation på åndedrættet: Praksis

15 min Kundalini med Illona Marquard

'Meditation på åndedrættet' er en simpel meditation, hvor du guides til at observere og opleve di...
(23)
Niveau 2
Stille Yin

60 min Yin med Illona Marquard

Denne yinmind sekvens er dedikeret til stilhed; til at udforske og overgive dig til at være i et ru...

Følg os på Instagram