Drømmer du om at opleve meditationens transformerende effekt? Så vær med på denne 40-dages Kundalini meditations challenge. Udfordringen er enkel – alt, hvad du skal gøre, er at afsætte 11 minutter til at meditere hver dag i 40 dage. 

Kundalini yoga kaldes for bevidsthedens yoga, fordi den meget hurtigt og effektivt bringer os i en tilstand af nærvær. Man siger, at Kundalini yoga bringer indre revolution. Det skyldes, at man i Kundalini yoga praktiserer ud fra den grundlæggende ide om, at vi alle sammen er kommet til verden med et særligt og højere formål. Kundalini hjælper os med at finde ind til det højere formål og giver os mod og styrke til at føre det ud i livet. På den måde kan Kundalini yoga være transformerende og hjælpe os med at leve i overensstemmelse med os selv og andre mennesker.

Hvorfor 40 dage?
I Kundalini yoga er 40 dage et magisk tal, hvis man vil skabe gennemgribende forandringer i sit liv. Og det er fordi, vi gennem den daglige praksis kommer ind og arbejder med de vaner og rutiner, vi har i vores liv.

Du vil helt sikkert opleve en masse modstand i løbet af de 40 dage. Her handler det om dedikation og overgivelse. Sluk for hovedet, tankerne og argumenterne, og lad din krop blive din lærermester. Se det som en chance for at observere dig selv og dine tanker undervejs i forløbet og accepter, at der ikke er noget at tage stilling til. 

Sådan bruger du forløbet
Nedenfor finder du et udvalg af fem forskellige Kundalini meditationer guidet af dygtige Illona Marquard. Hver meditation har hvert sit unikke tema og formål. Vælg den meditation, der passer til dig, og lav den hver dag i 40 dage. Udfordringen er benhård. Misser du en dag, skal du nemlig starte forfra. Du skal altså lave den samme meditation hver dag i 40 dage uden undtagelse.

Nogle af meditationerne er stille meditationer, mens andre er mantra-meditationer spillet og sunget af den fantastiske Kundalini-musiker, Hugrún Fjóla Hafsteinsdóttir. Til hver meditation er der en introduktionsvideo og en praksisvideo. Se introduktionsvideoen første gang, du skal mediterer. Herefter går du bare direkte til praksisdelen.