(42)
Niveau 0-3
Udrensende åndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Her får du en kort men meget effektiv åndedrætssekvens for at udrense og opløfte energien. De to...
(29)
Niveau 0-3
Åndedræt for at slippe stress

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne video skal lave en kraftig åndedrætspraksis, som fungerer som en kraftfuld regulering af n...
(106)
Niveau 0-3
Boost kroppens udrensning

30 min Hatha med Illona Marquard

Velkommen til en skøn hatha-sekvens, som booster kroppens udrensing. Det handler i klassen her mege...

Følg os på Instagram