(10)
Niveau 0-3
Åndedræt for at slippe stress

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne video skal lave en kraftig åndedrætspraksis, som fungerer som en kraftfuld regulering af n...
(17)
Niveau 0-3
Relax and release fear

45 min Kundalini Yoga med Illona Marquard

Denne kundalini sekvens har flere, gode effekter. For det første, arbejder vi på at udrense nyrer...
(53)
Niveau 0-3
Boost kroppens udrensning

30 min Hatha med Illona Marquard

Velkommen til en skøn hatha-sekvens, som booster kroppens udrensing. Det handler i klassen her mege...

Følg os på Instagram