Nogle gange kan det være svært at mærke efter, hvad der egentlig foregår indeni. Mærke efter hvor ens grænser går, og hvornår man skal stoppe op, eller gå med. Dette yogaforløb er en invitation til at mærke ind i krop og sind og mærke, hvordan en lille indsats kan gøre en stor forskel. Det er en invitation til at begynde at lære din krop at kende - dens grænser, dens begrænsninger og måske dens muligheder. 

Nogle gange tror vi, der skal meget til at mærke en forskel. Men ofte kan en lille, fokuseret indsats give en meget stor effekt. Derfor er videoerne i forløbet holdt relativt korte; mellem 20-30 minutters varighed.  Lidt yoga har nemlig også ret, og det er ofte mere gavnligt end at forsøge at bestige et kæmpe bjerg, og måske aldrig påbegynde bjergbestigningen, fordi den virker uoverkommelig. 

Vi håber, at du mærker yogaens gavnlige effektet. Og forhåbentlig kan effekten af yogaen i forløbet tages med ud i din hverdag. Rigtig god fornøjelse. 

Hvem kan være med?
Alle, uanset niveau, kan være med på disse videoer. Hvad enten du er ny til yoga eller en garvet yogi. Bliver øvelserne for udfordrende, springer du dem blot over, sætter videon på pause eller spoler tilbage og prøver igen. 

Sådan foregår det:
Forløbet består af 6 korte yogavideoer (20-30 min), som hver især har fokus på et fysisk og mentalt tema. I yogaens verden er bestemte dele af kroppen forbundet med bestemte mentale aspekter og følelser. Start med den video, der taler til dig, og prøv dem alle fx. hver anden dag over et par uger. Derudover er der en lidt længere yogasekvens på 45 minutter, som integrerer de områder, vi har arbejdet med i de kortere videoer. Lav denne sekvens som den sidste efter de fokuserede, korte praksisser.