Bagside & Ro på

I denne praksis er fokus på at skabe længde og smidighed til bagsiden af overkroppen; brystryg, lænd og nakke. Når vi gør det, skaber vi plads til at kunne trække vejret mere frit og mindre forceret. Vi arbejder primært med foroverbøjninger af forskellig slags, og derfor kan dette være en mere indadvendt praksis. En praksis som muligvis hjælper dig med at berolige dit nervesystem og dit sind og skabe god kontakt til dit indre.

Vi starter siddende for at centrere, trække vejret, samle tankerne og mærke efter hvordan vi har det inden vores praksis. Brug dette som benchmark for at mærke forskellen på, hvordan du har det i krop og sind efter din praksis.