Twists & Frihed

I denne praksis har vi fokus på at twiste, dreje og bevæge overkrop og underkrop i modsatte retninger. Formålet er, at skabe smidighed til  skuldre-, hofte- og brystområdet, så du kan bevæge kroppen mere frit. Når vi skaber plads i disse områder af kroppen, skaber vi også plads til at kunne træke vejret dybere og til at slippe spændinger. 

Vi starter liggende for at centrere, trække vejret, samle tankerne og mærke efter hvordan vi har det inden vores praksis. Brug dette som benchmark for at mærke forskellen på, hvordan du har det i krop og sind efter din praksis.