Når det bliver koldt og mørkt udenfor, må vi tænde for varmen og lyset inden i os selv. Det gør vi i denne hot yoga challenge med Jacqueline, som har til formål at hjælpe dig igennem vinteren på den bedst mulige måde. 

Challengen består pimært af en række varmende hot yoga sekvenser, som giver dig øjeblikkelig, indre varme og energi. Derudover er der nogle praksisser lagt ind til de dage, hvor vi kan have brug for at trække os ind i os selv og praktisere afspænding og ro.

Fælles for videoerne i challengen er, at der er mindre snak og forklaring, og mere fysisk praksis. Vi skal have tændt for den indre radiator, og det gør vi bedst ved at slukke for hovedet og bruge kroppen. Derfor starter videoerne 'lige på og hårdt' uden den store introduktion. 

Vi ønsker dig en dejlig vinter, fyldt med lys, varme og energi.

Hvem kan være med?
Denne challenge er for alle, der ønsker at tænde sin indre varme. Dog er videoerne i denne challenge guidet ud fra devisen om 'mindre snak - mere praksis'. Derfor anbefaler vi, at du starter med et begynderforløb, hvis du ikke har nogen tidligere erfaring med yoga. 

Sådan foregår det:
Du kan vælge at lave videoerne i den rækkefølge, der passer til dig. Eller du kan vælge at følge programmet i denne challenge. Gør du det, skal du lave hot yoga 3 dage om ugen i 3 uger. Tryk 'Start challenge' og du er i gang.

Uge 1:

1. How yoga flow 1
2. Roligt flow
3. Kort og intenst flow

Uge 2:

1. Hot yoga flow 2
2. Varme hænder og fødder
3. Indre ild

Uge 3:

1. Hot yoga flow 3
2. Langsomt, varmende flow
3. Kort og intenst flow