Hot yoga challenge

9 videoer 17 dage

Når det bliver koldt og mørkt udenfor, må vi tænde for varmen og lyset inden i os selv. Det gør vi i denne hot yoga challenge med Jacqueline, som har til formål at hjælpe dig igennem vinteren på den bedst mulige måde. 

Challengen består pimært af en række varmende hot yoga sekvenser, som giver dig øjeblikkelig, indre varme og energi. Derudover er der nogle praksisser lagt ind til de dage, hvor vi kan have brug for at trække os ind i os selv og praktisere afspænding og ro.

Fælles for videoerne i challengen er, at der er mindre snak og forklaring, og mere fysisk praksis. Vi skal have tændt for den indre radiator, og det gør vi bedst ved at slukke for hovedet og bruge kroppen. Derfor starter videoerne 'lige på og hårdt' uden den store introduktion. 

Vi ønsker dig en dejlig vinter, fyldt med lys, varme og energi.

Hvem kan være med?
Denne challenge er for alle, der ønsker at tænde sin indre varme. Dog er videoerne i denne challenge guidet ud fra devisen om 'mindre snak - mere praksis'. Derfor anbefaler vi, at du starter med et begynderforløb, hvis du ikke har nogen tidligere erfaring med yoga. 

Sådan foregår det:
Du kan vælge at lave videoerne i den rækkefølge, der passer til dig. Eller du kan vælge at følge programmet i denne challenge. Gør du det, skal du lave hot yoga 3 dage om ugen i 3 uger. Tryk 'Start challenge' og du er i gang.

Uge 1:

  1. How yoga flow 1
  2. Roligt flow
  3. Kort og intenst flow

Uge 2:

  1. Hot yoga flow 2
  2. Varme hænder og fødder
  3. Indre ild

Uge 3:

  1. Hot yoga flow 3
  2. Langsomt, varmende flow
  3. Kort og intenst flow


VIDEOER I 'HOT YOGA CHALLENGE'

(25)
Niveau 0-3
Afspænding og ro

15 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Denne klasse du kan lave i forlægelse af en anden praksis, eller blot for at give slip på spændin...
(20)
Niveau 2-3
Dag 1: Hot yoga flow 1

30 min Hatha/Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en varmende klasse, som er dejlig at lave, når man har brug for at varme kroppen godt op i...
(24)
Niveau 2
Dag 3: Roligt flow

15 min Hatha/Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

En beroligende klasse uden så meget snak, hvor vi bevæger os rolig i variationer af halvmånen sti...
(34)
Niveau 2-3
Dag 5: Kort og intenst flow

15 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Velkommen til en lille, kort og intens flow praksis, som giver dig varmen i kroppen. Vi starter lige...
(3)
Niveau 2-3
Dag 7: Hot yoga flow 3

30 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Dette varmende hot yoga flow starter med lidt vejrtrækningsøvelser, hvorefter vi bevægelser os bl...
(5)
Niveau 0-3
Dag 9: Varme hænder og fødder

15 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Når det er koldt udenfor, er det oftest hænder og fødder, der først bliver kolde eller som blive...
(34)
Niveau 2-3
Dag 11: Indre ild

20 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en kort sekvens, som du kan bruge til at få tændt din indre ild. Lad dig ikke snyde af, a...
(11)
Niveau 2
Dag 13: Hot yoga flow 2

30 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Velkommen til en ligetil og varmegivende klasse uden så meget snak. Vi starter stående og arbejder...
(24)
Niveau 2-3
Dag 15: Langsomt, varmende flow

30 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Velkommen til en dejllig varm klasse i langsomt tempo, hvor vi udforsker, hvad der sker med krop og...
(3)
Niveau 2-3
Dag 17: Kort og intenst flow

15 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Velkommen til en lille, kort og intens flow praksis, som giver dig varmen i kroppen. Vi starter lige...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram