Bliv klogere på fødslens faser med dette forløb guidet af dygtige Maj Ingemann-Molden, som er mor til tre børn, uddannet gravidyogalærer og doula.

Ligesom det meste andet i livet er der ikke egentlige skarpe opdelinger i fødslen, og de fleste oplever, at de enkelte faser glider organisk ind i hinanden. Alligevel kan det være en fordel at kende lidt til forskellene og hvad, der egentlig sker med kroppen, både så du kan føle dig bedst muligt forberedt til dit barns unikke velkomst, og så du selv aktivt kan understøtte det, der skal ske.

I forløbet 'Fødslens faser' ser vi på teknikker, åndedræt, lette yogaøvelser og visualiseringer, der kan hjælpe.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Du kan se/høre disse videoer, når det passer dig, men det anbefales at vente til 2 trimester.

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb er primært teori og teknik. Det bil sige, at du får en masse brugbar information, som kan hjælpe dig til at blive klar til fødslen af dit barn, samt nogle værktøjer, stillinger og visualiseringsøvelser, som er gode at have med, under fødslen. Se eller lyt til videoerne, og brug dem som en mental forberedelse til fødslen.