Søger du mere balance i dit liv? Så er dette forløb noget for dig. Forløbet er sammensat og guidet af Soham og tager afsæt i filosofien om de tre livsenergier – Vata, Pitta og Kapha. Forløbet består af seks forskellige sekvenser – to til hver af de tre livsenergier. Mærk efter, hvilken livsenergi der er på spil indeni dig lige nu, og vælg den yogasekvens, der møder dine behov.

Vata er iderig, livlig og begejstret. En Vata-ulabance viser sig typisk mentalt og følelsesmæssigt – du oplever tankemylder og føler dig ustabil, flyvsk, rastløs eller nervøs – måske endda ængstlig. 

Pitta er passioneret, viljestærk og handlekraftig og har en stor gennemslagskraft. En Pitta-ubalance er forbundet med for meget ild og temperament, som kan gøre dig irritabel, vred eller overdreven kritisk og perfektionistisk.

Kapha er generelt rolig, jordbunden, trofast og vedholdende. Kapha har en enorm råstyrke, sødme og tillidsfuldhed over sig, men en ubalance kan føre til stagnation og akkumulation både mentalt og fysisk, som kan gøre dig træt, ugidelige eller måske endda deprimeret.

Hvem kan være med?
Forløbet her er niveau 1-2, så altså for dig, der har dyrket yoga før. Er du relativt ny, kan du dog sagtens prøve sekvenserne af og modificere øvelserne, så de giver mening for dig og din krop. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af seks forskellige yogasekvenser – to til hver, af de tre livsenergier. Start med at vælge hvilket fokus du ønsker for din praksis. Hvad er der på spil indeni dig lige nu? 

Oplever du tankemylder, rastløshed eller nervøsitet, så tyder det på, at du skal arbejde på at balancere Vata. Er du irritabel, kortluntet eller kontrollerende, kan du sikkert have glæde af at balancere Pitta. Og føler du dig tung, træt og energiforladt, kan du med fordel arbjede på at balancere Kapha.

Til hver af de tre livsenergier finder du to forskellige yogasekvenser – en kort og en lang. Vælg den, du har tid og lyst til lige nu.