Du har allerede set noget af denne video.
Niveau:  1-2
Varighed:  30 min
Tema:  Slip stress, Mentalt fokus, Ayurveda & De Fem Elementer
Kropsdel:  All-round praksis
Props:  Evt en blok

Planlæg praksis   Tilføj note  

Pitta: Kølende, beroligende afbalancering

Soham
30 min Hatha

En lidt kortere sekvens til dig, hvis system er presset eller overophedet. I løbet af sekvensen løsner vi op i kroppen - særligt i skuldre og hofter, forsøger vi at give kroppen og sindet noget køling, noget ro og noget afspænding.

Oplever du følelsesmæssig stress i form af utålmodighed, frustration, irritation eller vrede, så kan det være dit ildelement – eller din Pitta, som man kalder det i den aurvediske verden, der er for dominerende. I denne sekvens vi forsøger at balancere ildelement i os, som ofte også har en effekt på dit fordøjelsessystem. 

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona Marquard

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Følg os på Instagram