Vil du gerne være stærkere, sundere og mere fit? Og har du brug for et ekstra skub og én, der holder dig i hånden på denne rejse? Så kig med her. Vi har sammensat et 4-ugers træningsprogram, som styrker dine muskler, dine lunger og dit kredsløb. Alt hvad du skal gøre er at trykke 'Start challenge' og afsætte tre dage om ugen til træning.

Programmet er bygget op omkring principperne for funktionel træning. Dvs. at det er træning, hvor vi bruger flere led, det foregår i fri bevægelse og du kan træne hjemme i din stue med relativt få remedier udover din egen kropsvægt.

I løbet af de næste fire uger, vil du komme hele kroppen igennem, og vi kommer til både at fokusere på styrke, lokal muskeludholdenhed og din kondition. Du vil mærke, at du bliver stærkere, du øger din kondition, og du vil være i stand til at kunne mere i din dagligdag. Rigtig god fornøjelse!

Hvem kan være med?
Som udgangspunkt, så kan alle være med. Det er ikke sikkert, du kan følge det tempo, som Morten lægger for dagen. Men i løbet af træningssekvenserne, vil du blive givet forskellige muligheder, så du kan tilpasse træningen til dit niveau. Er du helt ny til funktionel træning, anbefaler vi at du starter med forløbet: Funktionel træning for begyndere.

Sådan foregår det: 
Du skal afsætte tre dage om ugen til træning (ca. 20-30 minutter) i fire uger. Du kommer altså til at træne ca. hver anden dag. Hver uge består følgende: 

1 x All-round styrketræning, hvor vi får styrket hele kroppen. 
1 x Cardo træning (HIIT træning), hvor vi styrker kredsløbet og får pulsen op. 
1 x Træningssekvens hvor vi arbejder lige dele med et styrkefokus (arme, ben, core eller overkrop) og cardiotræning.

Tryks 'Start challenge' og videoerne vil lægge sig i din kalender på de givne dage.