Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Full body strength #1
1-2
30 min
Styrke & udholdenhed
All-round praksis
To håndvægte (ca. 7 kg)

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Full body strength #1

Morten

I denne træningssekvens arbejde vi i spændet mellem muskeltræning og styrketræning. Jo tungere vægt du bruger, jo mere læner vi os over i muskeltræning. Og jo lettere vægt du bruger, jo mere kommer du over i styrketræning. Vi kommer til at bruge hele kroppen - overkrop såvel som underkrop, så du kan godt glæde dig. 

Træningsprogram:
Nedenfor finder du de intervaller og øvelser, vi skal igennem i denne træningssekvens:

Træningspas 1: 10 min: 5 runder:
- 8 Goblet Squats
-12 DB Pendley Row (hver arm)


Træningspas 2: 8 min: EMOM (envery minute on the minute):
- 8 DB Deadlift
- 8 Push-ups


 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 1-2
Full body strength #1

30 min Funktionel træning med Morten Vinther

I denne træningssekvens arbejde vi i spændet mellem muskeltræning og styrketræning. Jo tungere v...
(9)
Niveau 1-2
Styrke & cardio: Arme i fokus

20 min Funktionel træning med Morten Vinther

I denne træningssekvens, arbejder vi lige dele med styrke og kredsløb, og træninge er dermed delt...
(9)
Niveau 1-2
Full body strength #2

30 min Funktionel træning med Morten Vinther

Velkommen til en træningssekvens, som er en all-round styrkesekvens med fokus på hele kroppen. Den...

Følg os på Instagram