Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #2
1-2
15 min
Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #2

Morten

I denne træningsvideo, har vi fokus på caridotræning/konditionstræning. Fokus er altså på at få pulsen op og træne vores udholdenhed for at at styrke vores kredsløb og hjerte. 

Det gør vi gennem denne korte HIIT sekvens (High Intensity Interval Training). Den er kortere, og det betyder, at vi skal give den lidt ekstra gas. Vi skal ikke holde i lang tid - vi skal bare have pulsen op og få træningen gennemført med høj styrkeintensitet. 

Træningsprogram:
Nedenfor finder du de intervaller og øvelser, vi skal igennem i denne træningsvideo:

Træningspas 1: 4 min: 20/10
-Lateral jump
-Half Burpee to sit-through

Træningspas 2: 4 min 30/30
-Jumping Jacks
-Reverse burpee

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 1-2
Full body strength #2

30 min Funktionel træning med Morten Vinther

Velkommen til en træningssekvens, som er en all-round styrkesekvens med fokus på hele kroppen. Den...
(0)
Niveau 1-2
Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #4

20 min Funktionel træning med Morten Vinther

Denne træningssekvens er en cardiotræning/konditionstræning. Fokus er altså på at få pulsen op...
(0)
Niveau 1-2
Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #3

20 min Funktionel træning med Morten Vinther

I denne træningsvideo, har vi fokus på cardiotræning/konditionstræning. Fokus er altså på at f...

Følg os på Instagram