Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #2

I denne træningsvideo, har vi fokus på caridotræning/konditionstræning. Fokus er altså på at få pulsen op og træne vores udholdenhed for at at styrke vores kredsløb og hjerte. 

Det gør vi gennem denne korte HIIT sekvens (High Intensity Interval Training). Den er kortere, og det betyder, at vi skal give den lidt ekstra gas. Vi skal ikke holde i lang tid - vi skal bare have pulsen op og få træningen gennemført med høj styrkeintensitet. 

Træningsprogram:
Nedenfor finder du de intervaller og øvelser, vi skal igennem i denne træningsvideo:

Træningspas 1: 4 min: 20/10
-Lateral jump
-Half Burpee to sit-through

Træningspas 2: 4 min 30/30
-Jumping Jacks
-Reverse burpee