Føler du dig flad? Sådan lidt lav på energi og efterårsagtig? Så er denne 10-dages yogachallenge lige noget for dig. Her har vi fokus på at vække krop og sind, opbygge styrke, energi og vitalitet, så du kan genfinde dit overskud og din livskraft.
Denne challenge er sammensat af dygtige
Natacha Hardt, som trygt og sikkert vil guide dig gennem de 10 yogadage. Yogasekvenserne bliver længere og mere udfordrende dag for dag. Målet er, at du på dag 10 vil kunne udføre en fuld yogapraksis på 1 time og 20 minutter.
Glæd dig til en udfordring, der giver dig mulighed for at opbygge en solid yogapraksis gradvist over 10 dage.
Hvem kan være med?
Denne yogachallenge er for alle. Videoerne bliver hver dag lidt længere og lidt mere krævende, så du gradvist får opbygget styrke, udholdenhed og fleksibilitet. På den måde bygger vi stille og roligt op til dag 10, hvor du vil lave en fuld yogapraksis på 1 time og 20 min.
Sådan gør du
Denne challenge består af 10 forskellige yogavideoer – én til hver af de 10 dage, forløbet varer – samt en afspændende video, som du kan bruge efter behov. Du laver altså en yogasekvens hver dag i 10 dage, så det er nemt og enkelt at gå til.
Hver dag er forskellig, men du vil opleve, at enkelte elementer og sekvenser gentager sig. Fx starter vi hver dag med de samme opvarmende øvelser. Du vælger selv, om du vil afslutte dagens praksis med den afspændende video 'Afspænding og savasana'.
