Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	2
	45 min
	Mentalt fokus
	All-round praksis
	Evt. to blokke.

Planlæg praksis Tilføj til playliste

Twists, balance, arme og core

Natascha

45 min Hatha

Dag 9 - I dag skruer vi yderligere op for intensiteten. Vi starter som altid med en blid opvarmning efterfulgt af et flow af varmende og energigivende solhilsner.

Herefter guides du gennem en sekvens af krigerstillinger, som giver styrke og udholdenhed, og som træner din balance. Derudover har krigerstillingerne også en groundende effekt.

I den sidste del af dagens praksis har vi fokus på styrke i arme og core, og du guides igennem en sekvens af planker og sideplanker, som får fat i både armmuskler og kernemuskulaturen. Hvis du har tid, så afslut din praksis med videoen 'Afspænding og savasana'.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Twists, balance, arme og core

10-Dages Styrkende & Vitaliserende Yoga

Følg os på Instagram