Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Twists, balance, arme og core
2
45 min
Mentalt fokus
All-round praksis
Evt. to blokke.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Twists, balance, arme og core

Natascha
45 min Hatha
Dag 9 - I dag skruer vi yderligere op for intensiteten. Vi starter som altid med en blid opvarmning efterfulgt af et flow af varmende og energigivende solhilsner.
 
Herefter guides du gennem en sekvens af krigerstillinger, som giver styrke og udholdenhed, og som træner din balance. Derudover har krigerstillingerne også en groundende effekt.
 
I den sidste del af dagens praksis har vi fokus på styrke i arme og core, og du guides igennem en sekvens af planker og sideplanker, som får fat i både armmuskler og kernemuskulaturen. Hvis du har tid, så afslut din praksis med videoen 'Afspænding og savasana'. 
 
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(37)
Niveau 1-2
Hofteåbnende hatha

20 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 3 - Vi starter igen dagen med en blid opvarmning. Herefter guides du gennem en række stående b...
(16)
Niveau 1-2
Styrke, holdning, arme, core

45 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 7 - Dagen i dag starter igen med en blid opvarmning efterfulgt af et flow af varmende og energig...
(40)
Niveau 1-2
Styrke og holdning

20 min Hatha med Natascha Hardt

Dag 4 - Vi starter som altid med en blid opvarmning og går herefter videre til en sekvens af ståen...

Følg os på Instagram