Trænger du til at bevæge kroppen? Sådan rigtig mærke dine muskler? Så er denne 10-dages challenge for dig. Gennem en blanding af yoga, pilates, barre og funktionel træning vil du blive guidet ind i øvelser, der styrker, toner og udfordrer kroppen, så pulsen bliver høj og smilet bliver stort.

Alle videoerne er korte, effektive og to-the-point med en varighed på 15-30 min. Mikset af de forskellige træningsformer sikrer en effektiv, alsidig og ikke mindst sjov træning. Fokus er altså ikke at nørde teknikker og træningsform. Det vigtigste for denne challenge er, at øvelserne kan mærkes de rigtige steder i kroppen både under og efter træningen.

Glæd dig til at mærke din krop, få kickstartet en nærende træningsrutine og måske prøve nye måde at bevæge dig på  - alt sammen med det formål at give dig velvære og glæde i krop og sind. 

Hvem kan være med?
'10-dages Styrke & Puls Challenge' er for alle, der har mod på en styrkende praksis der toner og  udfordrer dig fysisk. Du behøver ikke at have den store tidligere erfaring med ovenstående træningsformer, men et basis kendskab til bevægelse gennerelt er en fordel. 

Sådan gør du:
Denne challenge består af 10 træningsvideoer – én til hver af de 10 dage, forløbet varer. Derudover er der en udstrækningsvideo, som du kan bruge enten før eller efter din praksis, når du har behov for det. Du laver altså en træningsvideo hver dag i 10 dage og vælger, hvilke dage du vil supplere med videoen 'Stræk'. Videoerne er 15-30 minutter lange og har fokus på dele af eller hele kroppen.