Yinyasa

I denne praksis arbejder vi med et blødt flow, hvor vi igennem repetative flydende bevægelser bevæger os ind i mere passive stræk. Fokus vil være på hofter og lyske, og vi afslutter med en hjerteåbnende stilling.

"Yinayasa" er en sammentrækning af de to yogaformer: Yin og Vinyasa.

Yin yoga er en stille, meditativ yoga, hvor hver stilling typisk holdes i 3-5 minutter. Her arbejder vi passivt. Det vil sige, at vi tillader musklerne at slappe af og i højere grad overlader arbejdet til tyngdekraften. Fokus her er afspænding og på at løsne op og give slip.

Vinyasa betyder "flow" og er betegnelsen for en mere dynamisk yogaform, hvor yogastillingerne sættes sammen til små flydende sekvenser. Her handler det om at give sig hen til flowet og bevæge kroppen i takt med åndedrættet.