2 | |
20 min | |
Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed | |
Baller, Core/kernemuskulatur | |
Evt to blokke eller to puder til støtte |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
I denne sekvens har vi fokus på bagdel og core. Her laver vi primært øvelser liggende på ryggen, som virkelig får aktiveret de store ballemuskler.
Den video er en del af forløbet 'Shape Up' forårschallenge, hvor vi renser ud, opbygger styrke og strammer op – særligt i mave, baller, ryg og arme.