Du har allerede set noget af denne video.
1
7 min
Afspænd nakke & skuldre, Holdning & alignment, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
En strop eller et bælte.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stræk til ryg og skuldre

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video arbejder vi med nogle lækre stræk til ryg og skuldre. Perfekt efter en lang dag ved computeren eller, hvis du generelt er meget foroverbøjet.

 

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(48)
Niveau 1
Kriger power

7 min Hatha med Natascha Hardt

Her får du en super kort video med fokus på den klassiske Kriger II. Her strækker vi sidekroppen...
(18)
Niveau 1
Hasestræk til stive ben

7 min Hatha med Natascha Hardt

Har du stramme haser? Så prøv lige den her korte sekvens, som har fokus på netop det. Her strækk...
(76)
Niveau 1
Forkælelse til ryg og lænd

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video arbejder vi med stillingen 'Halv bro', som smidiggør og styrker ryg og lænd. S...

Følg os på Instagram