Du har allerede set noget af denne video.
Niveau:  1
Varighed:  7 min
Tema:  Holdning & alignment, Afspænd nakke & skuldre, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Kropsdel:  Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
Props:  En strop eller et bælte.

Planlæg praksis   Tilføj note  

Stræk til ryg og skuldre

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video arbejder vi med nogle lækre stræk til ryg og skuldre. Perfekt efter en lang dag ved computeren eller, hvis du generelt er meget foroverbøjet.

 

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona Marquard

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Følg os på Instagram