Du har allerede set noget af denne video.
1
7 min
Holdning & alignment, Afspænd nakke & skuldre, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle
En strop eller et bælte.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stræk til ryg og skuldre

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video arbejder vi med nogle lækre stræk til ryg og skuldre. Perfekt efter en lang dag ved computeren eller, hvis du generelt er meget foroverbøjet.

 

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10



(11)
Niveau 1
Intro: 'Yogachallenge – 10x10'

7 min Hatha med Natascha Hardt

Denne video er en kort into til 'Yogachallenge: 10x10'.
'Yogachallenge: 10x10' består af 10 ultrak...
(32)
Niveau 1
Planke til din core

7 min Hatha med Natascha Hardt

Væk og styrk din core med forskellige variationer af planken i denne korte video. Lav den dagligt o...
(37)
Niveau 1
Twist for fordøjelsen

15 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...

Følg os på Instagram