Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Kærlighed til baller og lænd
1
7 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for sportsfolk, Yoga for kontorkroppen
Baller, Lænd

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Kærlighed til baller og lænd

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video spænder vi af og strækker ud i den nederste del af ryggen, hofter, lænd og baller. Rigtig god for dig, som siddet i lang tid – fx efter en rejse eller en lang dag på kontoret. Har du problemet med din Iskiasnerve, er denne øvelse også super gavnlig.

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10



(44)
Niveau 1
Liggende twist

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte sekvens arbejder vi med et beroligende twist, der løsner op i ryg, lænd og hofter. D...
(34)
Niveau 1
Stræk til ryg og skuldre

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video arbejder vi med nogle lækre stræk til ryg og skuldre. Perfekt efter en lang da...
(34)
Niveau 1
Planke til din core

7 min Hatha med Natascha Hardt

Væk og styrk din core med forskellige variationer af planken i denne korte video. Lav den dagligt o...

Følg os på Instagram