Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Kærlighed til baller og lænd
1
7 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen, Yoga for sportsfolk
Baller, Lænd

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Kærlighed til baller og lænd

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video spænder vi af og strækker ud i den nederste del af ryggen, hofter, lænd og baller. Rigtig god for dig, som siddet i lang tid – fx efter en rejse eller en lang dag på kontoret. Har du problemet med din Iskiasnerve, er denne øvelse også super gavnlig.

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(65)
Niveau 1
Forkælelse til ryg og lænd

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video arbejder vi med stillingen 'Halv bro', som smidiggør og styrker ryg og lænd. S...
(76)
Niveau 1
Hello hofter

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video guides du gennem et intenst og dybdegående åbning og stræk af hoften.
PRØV...
(43)
Niveau 1
Kriger power

7 min Hatha med Natascha Hardt

Her får du en super kort video med fokus på den klassiske Kriger II. Her strækker vi sidekroppen...

Følg os på Instagram