Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga sommeren ud for 49 kr.

Hasestræk til stive ben
1
7 min
Smidighed & mobilitet, Yoga for sportsfolk
Baller, Ben, Haser, Lænd
En stol, og evt. et bælte/en strop

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Hasestræk til stive ben

Natascha
7 min Hatha

Har du stramme haser? Så prøv lige den her korte sekvens, som har fokus på netop det. Her strækker vi ud og afspænder hele bagsiden – ryg, lænd, baller, baglår og haser. Rigtig god, hvis du løber eller dyrker en anden form for sport, der giver stive ben.   

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(29)
Niveau 1
Det balancerende træ

7 min Hatha med Natascha Hardt

Træets stilling – Vrikshasana – er en elegantbalancestilling, der giver fokus. Det sige...
(62)
Niveau 1-2
Liggende twist

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte sekvens arbejder vi med et beroligende twist, der løsner op i ryg, lænd og hofter. D...
(129)
Niveau 1
Kærlighed til baller og lænd

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video spænder vi af og strækker ud i den nederste del af ryggen, hofter, lænd og ba...

Følg os på Instagram