Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Forkælelse til ryg og lænd
1
7 min
Yoga for begyndere, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Lænd, Ryg & rygsøjle
Evt. en blok,  en tyk bog eller et foldet tæppe.

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Forkælelse til ryg og lænd

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video arbejder vi med stillingen 'Halv bro', som smidiggør og styrker ryg og lænd. Sidder du meget foroverbøjet, arbejder ved computer eller lignende, så er denne sekvens lige noget for din ryg. 

PRØV 'YOGACHALLENGE 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet– 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter. 

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10



(40)
Niveau 1
Twist for fordøjelsen

15 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
(11)
Niveau 1
Intro: 'Yogachallenge – 10x10'

7 min Hatha med Natascha Hardt

Denne video er en kort into til 'Yogachallenge: 10x10'.
'Yogachallenge: 10x10' består af 10 ultrak...
(60)
Niveau 1
Hello hofter

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video guides du gennem et intenst og dybdegående åbning og stræk af hoften.
PRØV...

Følg os på Instagram