Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Hello hofter
1
7 min
Smidighed & mobilitet, Yoga for begyndere, Yoga for sportsfolk
Hofter & Psoas

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Hello hofter

Natascha
7 min Hatha

I denne korte video guides du gennem et intenst og dybdegående åbning og stræk af hoften. 

PRØV 'YOGACHALLENGE: 10X10'
Denne yogavideo er en del af forløbet 'Yogachallenge: 10x10', som består af 10 ultrakorte yogavideoer á 10 minutter.

Forløbet giver dig derfor en enestående mulighed for at starte en reglmæssig yogarutine og få bevæget kroppen lidt hver dag. Vi strækker, åbner, afspænder og afstresser krop og sind, og finder en fornyet styrke gennem kraftfulde krigerstillinger. 

Øverlserne er simple, men effektfulde. Faktisk kan bare 10 minutters yoga give dig en følelse af velvære og ro i kroppen. Og efter dine 10 yogadage tør vi næsten love dig, at du vil opleve en fornyet styrke, smidighed, vitalitet og livslyst.  

Gå til Yogachallenge: 10x10



(88)
Niveau 1
Kærlighed til baller og lænd

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video spænder vi af og strækker ud i den nederste del af ryggen, hofter, lænd og ba...
(31)
Niveau 1
Kriger power

7 min Hatha med Natascha Hardt

Her får du en super kort video med fokus på den klassiske Kriger II. Her strækker vi sidekroppen...
(50)
Niveau 1
Forkælelse til ryg og lænd

7 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte video arbejder vi med stillingen 'Halv bro', som smidiggør og styrker ryg og lænd. S...

Følg os på Instagram