Stive ben – inderside & yderside

I denne sekvens har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskellige måde at strække ud i inderlårene, men også i ballerne.

Hvis du har tid, kan det anbefales, at du efterfølgende bruger lidt tid på også at strække forsiden og bagsiden af benene. Se 'Stive ben: Forside og bagside' – så får du arbejdet med alle dele af underkroppen.

Denne video er en del af forløbet 'Restitution for sportsfolk' – skræddersyet til dig, der dyrker meget sport, og som har brug for at give musklerne en pause. Videoerne i dette forløb er rigtig gode at lave på hviledage mellem nogle hårde træningssessioner. Her tillader vi musklerne at give slip og restituere. Du får strakt kroppen igennem og smidiggør spændte muskler.