Restitution for Sportsfolk

Prøv 7 dage gratis

Dette forløb er til dig, som dyrker meget sport, og som har brug for at give musklerne en pause. Øvelserne i dette forløb er super gode at lave på hviledage imellem nogle hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere.

Her strækker vi kroppen igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i kroppen, men også i hovedet. 

Hvem kan være med?
Dette forløb er for alle, der trænger til at løsne op og styrke sin smidighed og mobilitet. Alle kan være med, nye som øvede, stive som smidige.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af fire forskellige sekvenser med hvert sit fokus:

  • Arme og skuldre
  • Forside og ryg
  • Forside og bagside af benene
  • Inderside og yderside af benene

Vælg det fokus, som du har brug for eller arbejde med to eller flere af videoerne, og få en grundig afspænding af hele kroppen. 

`
Intro til Restitution for Sportsfol...
     7 min
 Niveau: 1
Yin med Lea
Denne video er en introduktion til forløbet Restitution for Sportsfolk.
Restitution til Arme & Skuldre
     7 min
 Niveau: 1-0-2-3
Yin med Lea
Denne korte sekvens fokuserer på at strække ud og skabe plads i og omkring skuldre og underarme &n...
Skab plads pĺ forside og bagside
     15 min
 Niveau: 1-0-2-3
Yin med Lea
I denne sekvens går vi frem og tilbage imellem bagoverbøjninger, som åbner op på forsiden af kro...
Stive Ben – forside & bagside
     30 min
 Niveau: 1-2-0-3
Yin med Lea
I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nog...
Stive ben – inderside & yderside
     30 min
 Niveau: 1-0-2-3
Yin med Lea
I denne sekvens har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskell...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram